Open Mat

Everybody is welcome

Zur Open Mat, die jeden Samstag von 14- 15 Uhr auf der Grappling-Matte bei Grapple & Strike stattfindet, kommen Sportler und Sportlerinnen aus Bremen, Huchting, Bremen-Nord, Tenever, Bremerhaven, Delmenhorst, Oldenburg, Osterholz-Scharmbeck, Achim und Verden regelmäßig zusammen, um gemeinsam in freundschaftlicher Atmosphäre locker zu rollen.

Die Teilnahme ist kostenlos. Eine Anmeldung per Mail bis Freitag 18 Uhr, falls du kein Mitglied bei Grapple & Strike bist, an info@grappleandstrike.de ist notwendig. Der Austausch und das voneinander Lernen sind Dir bei der Open Mat auch ohne eine Mitgliedschaft unkompliziert möglich. Eine gute Gelegenheit uns kennen zu lernen!

Die Open Mat findet auf NUR der grauen Matte statt, dort kannst du Brazilian Jiu Jitsu (kurz BJJ), Submission Wrestling oder MMA (Mixed Martial Arts) trainieren. Wir freuen uns auf Deinen Besuch.

Es gibt nur eine Regel, die für ALLE gilt: Keep your Ego at home!
Denn im Training gibt es im Gegensatz zum Wettkampf nur Gewinner und keine Verlierer.

Kickboxen

Going toe to toe

Muhammad Ali
Wer nur davon träumt, mich zu schlagen, sollte aufwachen und sich dafür entschuldigen.

Kein Text vorhanden.

Trainingszeiten

Blaue Matte

Montag
17:00 – 18:00
Kickboxen
Competition Invitation only
18:00 – 19:00
Kickboxen
Competition
20:00 – 21:00
Kickboxen
Fundamentals
19:00 – 20:00
Muay Thai
Fundamentals
Dienstag
09:30 – 10:30
Boxen
Fundamentals
19:00 – 20:00
Boxen
Fundamentals
20:00 – 21:00
Boxen
Competition
17:00 – 18:00
Muay Thai
Women* only
18:00 – 19:00
Muay Thai
Fundamentals
Mittwoch
09:30 – 10:30
Kickboxen
Competition
18:00 – 19:00
Kickboxen
Sparring Invitation only
20:00 – 21:00
Boxen
Fundamentals
17:00 – 18:00
Muay Thai
Fundamentals
19:00 – 20:00
Muay Thai
Fundamentals
Donnerstag
17:00 – 18:00
Kickboxen
Fundamentals
18:00 – 19:00
Kickboxen
Competition
19:00 – 20:00
Boxen
Competition
20:00 – 21:30
Boxen
Wärmer Bremen
09:30 – 10:30
Muay Thai
Fundamentals
Freitag
18:00 – 19:00
Kickboxen
Fundamentals
16:00 – 17:00
Kickboxen
Competition
17:00 – 18:00
Boxen
Competition
19:00 – 20:00
Boxen
Fundamentals
Samstag
13:00 – 14:00
Kickboxen
Fundamentals
14:00 – 15:00
Kickboxen
Sparring Invitation only
Sonntag
13:00 – 14:00
Kickboxen
Fundamentals
14:00 – 15:00
Muay Thai
Competition

Ringen

Zähigkeit und Explosivität

Dan Gable
Once you’ve wrestled, everything else in life is easy.

Ringen ist ein mehrere tausend Jahre alter Sport, der weltweit ausgeübt wird. Bei uns trainieren wir das Freistil Ringen. Der olympische Sport beinhaltet eine umfassende körperliche und mentale Ausbildung. Die Techniken beinhalten Würfe, Kontrollgriffe am Boden, Verteidigungen und das Erlernen vom richtigen Fallen.

Unser Trainer Vahit Zahedi ist durch den Sport in unzähligen Ländern unterwegs gewesen und hat neben olympischen Medaillen auch den Weltmeistertitel errungen. Seine Karriere als Trainer setzt er nun erfreulicherweise in Bremen fort. Von seiner lebenslangen Erfahrung profitiert unser gesamtes Team. Sein Training ist ein Muss für alle MMA Athlet_innen.

Trainingszeiten

Graue Matte

Montag
20:00 – 21:00
Ringen
Fundamentals
19:00 – 20:00
Submission Wrestling
Competition
18:00 – 19:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Dienstag
18:00 – 19:00
MMA
Fundamentals
09:30 – 10:30
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Mittwoch
20:00 – 21:00
Ringen
Fundamentals
09:30 – 10:30
Submission Wrestling
Competition
17:00 – 18:00
MMA
Fundamentals
18:00 – 19:00
MMA
Sparring Invitation only
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
Donnerstag
19:00 – 20:00
MMA
Fundamentals
09:30 – 10:30
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
18:00 – 19:00
Brazilian Jiu Jitsu
Lightweights Competition
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Freitag
18:00 – 19:00
Ringen
Fundamentals
17:00 – 18:00
Submission Wrestling
Competition
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Samstag
14:00 – 15:00
Open Mat
13:00 – 14:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
Sonntag
13:00 – 14:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
14:00 – 15:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition

Submission Wrestling

Geschwindigkeit, Kraft und Technik

MAURICIO GOMES
I think that everybody should train to finish the fight. That should be the main goal of everybody.

Wir haben neben dem Brazilian Jiu Jitsu auch das Submission Wrestling von Erik Paulson als wichtigen Einfluss. Unser Trainer Henning lernte von ihm bei mehrmonatigen Aufenthalten in den USA das Greifen, Clinchen, Werfen, Halten, sich Befreien, Hebeln und Würgen um einen Aufgabesieg zu erringen. Der Sport erfordert Geschwindigkeit im Angriff und der Verteidigung. Ausdauer und Kraft treffen auf Balance und Mechanik. Immer wieder der Versuch die Schwerkraft und Hebelgesetze zum eigenen Vorteil zu nutzen. Das Greifen der Bekleidung ist verboten, Beine, Arme, Oberkörper und Kopf sind somit die Kontrollpunkte. Das Training Nogi ist eine gute Ergänzung zum Brazilian Jiu Jitsu und Vorraussetzung für die Teilnahme am MMA Training und Wettkampf.

Trainingszeiten

Graue Matte

Montag
20:00 – 21:00
Ringen
Fundamentals
19:00 – 20:00
Submission Wrestling
Competition
18:00 – 19:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Dienstag
18:00 – 19:00
MMA
Fundamentals
09:30 – 10:30
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Mittwoch
20:00 – 21:00
Ringen
Fundamentals
09:30 – 10:30
Submission Wrestling
Competition
17:00 – 18:00
MMA
Fundamentals
18:00 – 19:00
MMA
Sparring Invitation only
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
Donnerstag
19:00 – 20:00
MMA
Fundamentals
09:30 – 10:30
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
18:00 – 19:00
Brazilian Jiu Jitsu
Lightweights Competition
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Freitag
18:00 – 19:00
Ringen
Fundamentals
17:00 – 18:00
Submission Wrestling
Competition
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Samstag
14:00 – 15:00
Open Mat
13:00 – 14:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
Sonntag
13:00 – 14:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
14:00 – 15:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition

Strength & Mobilty

Kraft und Beweglichkeit

MAURICIO GOMES
If you’re going for these competitions and not prepared physically, you will lose. Even if you know a lot, today, that’s not enough. It’s the knowledge, but it’s also your body and mind, are you physically fit.

Muskeln stabilisieren unseren gesamten Körper, nicht nur beim Sport. Strength & Mobility ist nicht nur für KampfsportlerInnen eine ideale Trainingsmöglichkeit. Deine Muskeln arbeiten auch immer im Team, nie alleine. Deswegen setzen wir auf komplexe Übungen. Mit dem eigenen Körpergewicht ebenso wie mit Gewichten, mit Gummibändern, Schlingentrainern. Wir arbeiten mit Technik, um Deine Kraft und deine Beweglichkeit zu erhöhen. Ganz individuell. Es gibt kein Workout für alle, nicht ständig wechselnde Übungen. Unsere Trainer Aksel, Rasmus, Ole und Jan-Ole legen viel Wert auf Wiederholung. Von den Grundübungen des olympischen Gewichthebens bis zu kampfsportspezifischen Übungen reicht das Programm was die Trainer mit Dir nach Deinen Bedürfnissen zusammenstellen, exakt zugeschnitten auf Deinen Trainingsstand. In Kleingruppen wird auf persönlichem Leistungsniveau unter Anleitung der Trainer gearbeitet.

Trainingszeiten

Schwarze Matte

Montag
18:00 – 19:00
Strength & Mobility
Baseline
19:00 – 20:00
Strength & Mobility
Progression
20:00 – 21:00
Strength & Mobility
Open Gym
17:00 – 18:00
Yoga
Dienstag
09:30 – 10:30
Strength & Mobility
Open Gym
18:00 – 19:00
Strength & Mobility
Progression
19:00 – 20:00
Strength & Mobility
Progression
08:30 – 09:30
Yoga
Mittwoch
09:00 – 09:30
Strength & Mobility
Warm-Up
09:30 – 10:30
Strength & Mobility
Open Gym
17:00 – 18:00
Strength & Mobility
Open Gym
18:00 – 19:00
Strength & Mobility
Baseline
19:00 – 20:00
Strength & Mobility
Progression
20:00 – 21:00
Strength & Mobility
Open Gym
Donnerstag
08:30 – 09:30
Strength & Mobility
Baseline
09:30 – 10:30
Strength & Mobility
Open Gym
17:00 – 18:00
Strength & Mobility
Open Gym
19:00 – 20:00
Strength & Mobility
Baseline
18:00 – 19:00
Yoga
Freitag
16:00 – 17:00
Strength & Mobility
Open Gym
17:00 – 18:00
Strength & Mobility
Progression
18:00 – 19:00
Strength & Mobility
Baseline
19:00 – 20:00
Strength & Mobility
Open Gym
20:00 – 21:00
Strength & Mobility
Open Gym
Samstag
13:00 – 14:00
Strength & Mobility
Baseline
14:00 – 15:00
Strength & Mobility
Open Gym
Sonntag
13:00 – 14:00
Strength & Mobility
Open Gym
14:00 – 15:00
Strength & Mobility
Open Gym

Mixed Martial Arts

kick, punch, throw,submit by any means

ERIK PAULSON
I believe that your worst enemy is yourself. I think it’s just the ability to stay consistent with your training. You have to be true to yourself.

Mixed Martial Arts setzt sich zusammen aus drei Ebenen des Kampfes. Standkampf, Ringen und Bodenkampf. Das Regelwerk ist streng und ermöglicht den Einsatz von Techniken aus allen Kampfsportarten, die Du bei uns trainieren kannst. Das macht das MMA auch so spannend und populär. Kein anderer Kampfsport steht so sehr für überraschende Niederlagen und Siege. In den USA entwickelte sich Anfang der 90er die weltweit größte Promotion, die UFC. Henning hat in Kalifornien mit einigen der erfolgreichsten Athleten zusammen beim mehrfachen Shooto Weltmeister und UFC Kämpfer Erik Paulson trainiert. Mit Kevin steht Dir ein weiterer Trainer zur Seite, der über Erfahrung im Oktagon verfügen.

In unserem Wettkampftraining dreht sich alles ums Sparring. Die nötige Routine, das richtige Timing, um Deine Techniken erfolgreich im Kampf zu nutzen.

Trainingszeiten

Graue Matte

Montag
20:00 – 21:00
Ringen
Fundamentals
19:00 – 20:00
Submission Wrestling
Competition
18:00 – 19:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Dienstag
18:00 – 19:00
MMA
Fundamentals
09:30 – 10:30
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Mittwoch
20:00 – 21:00
Ringen
Fundamentals
09:30 – 10:30
Submission Wrestling
Competition
17:00 – 18:00
MMA
Fundamentals
18:00 – 19:00
MMA
Sparring Invitation only
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
Donnerstag
19:00 – 20:00
MMA
Fundamentals
09:30 – 10:30
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
18:00 – 19:00
Brazilian Jiu Jitsu
Lightweights Competition
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Freitag
18:00 – 19:00
Ringen
Fundamentals
17:00 – 18:00
Submission Wrestling
Competition
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Samstag
14:00 – 15:00
Open Mat
13:00 – 14:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
Sonntag
13:00 – 14:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
14:00 – 15:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition

Kontakt

Komm zum Probetraining & Werde Teil des Teams

Willst du mit uns trainieren? Dann komm vorbei. Ein kostenloses unverbindliches Probetraining ist jederzeit möglich. Am besten geeignet für den Einstieg ins Training sind die Fundamentals Einheiten. Die Trainingsausrüstung für das Probetraining leihen wir Dir gerne. Hose, T-Shirt, Badelatschen sind alles was du mitbringen musst. Falls du weitere Fragen hast, wende dich einfach an unsere Mitarbeiter*innen am Tresen oder schreib uns eine Email.

Mail

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Telefon

+49 (0) 421 89 75 46 41