Kickboxen

Strike Strong

Jean-Claude
Van Damme
Kämpfe nicht gegen den Gegner, sondern gegen deine eigenen Grenzen.

Kickboxen ist eine Kampfsportart, die eine Vielzahl von Techniken aus verschiedenen Disziplinen wie Karate, Taekwondo, Boxen und Muay Thai vereint. Mit Schlägen und Tritten werden sowohl offensive als auch defensive Angriffe ausgeführt. Da die Kampfsportart vergleichsweise jung ist entwickeln gute Trainerinnen und Athleten sie stetig weiter.

Im Training werden verschiedene Kombinationen und Techniken geübt, um die Fähigkeiten in Bezug auf Schlagkraft, Schnelligkeit und Ausdauer zu verbessern. Ein intensives Grundlagentraining vermitteln wir in den Fundamentals-Einheiten. Neben den physischen Aspekten des Sports wird auch viel Wert auf mentales Training gelegt, um Konzentration, Disziplin und Selbstvertrauen zu stärken. Von schnellen Kicks bis zu kraftvollen Schlägen, das Kickboxen bietet körperliche und mentale Herausforderung. Es ist eine Sportart, die für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus zugänglich ist und sowohl als Hobby als auch auf Wettkampfniveau bei uns trainiert werden kann. Unsere Kickboxer treten häufig bei Wettkampfveranstaltungen im K1 Regelwerk an.

Trainingszeiten

Blaue Matte

Montag
17:00 – 18:00
Kickboxen
Competition Invitation only
18:00 – 19:00
Kickboxen
Competition
20:00 – 21:00
Kickboxen
Fundamentals
19:00 – 20:00
Muay Thai
Fundamentals
Dienstag
09:30 – 10:30
Boxen
Fundamentals
19:00 – 20:00
Boxen
Fundamentals
20:00 – 21:00
Boxen
Competition
17:00 – 18:00
Muay Thai
Women* only
18:00 – 19:00
Muay Thai
Fundamentals
Mittwoch
09:30 – 10:30
Kickboxen
Competition
18:00 – 19:00
Kickboxen
Sparring Invitation only
20:00 – 21:00
Boxen
Fundamentals
17:00 – 18:00
Muay Thai
Fundamentals
19:00 – 20:00
Muay Thai
Fundamentals
Donnerstag
17:00 – 18:00
Kickboxen
Fundamentals
18:00 – 19:00
Kickboxen
Competition
19:00 – 20:00
Boxen
Competition
20:00 – 21:30
Boxen
Wärmer Bremen
09:30 – 10:30
Muay Thai
Fundamentals
Freitag
18:00 – 19:00
Kickboxen
Fundamentals
16:00 – 17:00
Kickboxen
Competition
17:00 – 18:00
Boxen
Competition
19:00 – 20:00
Boxen
Fundamentals
Samstag
13:00 – 14:00
Kickboxen
Fundamentals
14:00 – 15:00
Kickboxen
Sparring Invitation only
Sonntag
13:00 – 14:00
Kickboxen
Fundamentals
14:00 – 15:00
Muay Thai
Competition

Ringen

Zähigkeit und Explosivität

Dan Gable
Once you’ve wrestled, everything else in life is easy.

Ringen ist ein mehrere tausend Jahre alter Sport, der weltweit ausgeübt wird. Bei uns trainieren wir das Freistil Ringen. Der olympische Sport beinhaltet eine umfassende körperliche und mentale Ausbildung. Die Techniken beinhalten Würfe, Kontrollgriffe am Boden, Verteidigungen und das Erlernen vom richtigen Fallen.

Unser Trainer Vahit Zahedi ist durch den Sport in unzähligen Ländern unterwegs gewesen und hat neben olympischen Medaillen auch den Weltmeistertitel errungen. Seine Karriere als Trainer setzt er nun erfreulicherweise in Bremen fort. Von seiner lebenslangen Erfahrung profitiert unser gesamtes Team. Sein Training ist ein Muss für alle MMA Athlet_innen.

Trainingszeiten

Graue Matte

Montag
20:00 – 21:00
Ringen
Fundamentals
19:00 – 20:00
Submission Wrestling
Competition
18:00 – 19:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Dienstag
18:00 – 19:00
MMA
Fundamentals
09:30 – 10:30
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Mittwoch
20:00 – 21:00
Ringen
Fundamentals
09:30 – 10:30
Submission Wrestling
Competition
17:00 – 18:00
MMA
Fundamentals
18:00 – 19:00
MMA
Sparring Invitation only
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
Donnerstag
19:00 – 20:00
MMA
Fundamentals
09:30 – 10:30
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
18:00 – 19:00
Brazilian Jiu Jitsu
Lightweights Competition
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Freitag
18:00 – 19:00
Ringen
Fundamentals
17:00 – 18:00
Submission Wrestling
Competition
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Samstag
13:00 – 14:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
14:00 – 15:00
Brazilian Jiu Jitsu
Open Gym
Sonntag
13:00 – 14:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
14:00 – 15:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition

Submission Wrestling

Geschwindigkeit, Kraft und Technik

MAURICIO GOMES
I think that everybody should train to finish the fight. That should be the main goal of everybody.

Wir haben neben dem Brazilian Jiu Jitsu auch das Submission Wrestling von Erik Paulson als wichtigen Einfluss. Unser Trainer Henning lernte von ihm bei mehrmonatigen Aufenthalten in den USA das Greifen, Clinchen, Werfen, Halten, sich Befreien, Hebeln und Würgen um einen Aufgabesieg zu erringen. Der Sport erfordert Geschwindigkeit im Angriff und der Verteidigung. Ausdauer und Kraft treffen auf Balance und Mechanik. Immer wieder der Versuch die Schwerkraft und Hebelgesetze zum eigenen Vorteil zu nutzen. Das Greifen der Bekleidung ist verboten, Beine, Arme, Oberkörper und Kopf sind somit die Kontrollpunkte. Das Training Nogi ist eine gute Ergänzung zum Brazilian Jiu Jitsu und Vorraussetzung für die Teilnahme am MMA Training und Wettkampf.

Trainingszeiten

Graue Matte

Montag
20:00 – 21:00
Ringen
Fundamentals
19:00 – 20:00
Submission Wrestling
Competition
18:00 – 19:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Dienstag
18:00 – 19:00
MMA
Fundamentals
09:30 – 10:30
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Mittwoch
20:00 – 21:00
Ringen
Fundamentals
09:30 – 10:30
Submission Wrestling
Competition
17:00 – 18:00
MMA
Fundamentals
18:00 – 19:00
MMA
Sparring Invitation only
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
Donnerstag
19:00 – 20:00
MMA
Fundamentals
09:30 – 10:30
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
18:00 – 19:00
Brazilian Jiu Jitsu
Lightweights Competition
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Freitag
18:00 – 19:00
Ringen
Fundamentals
17:00 – 18:00
Submission Wrestling
Competition
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Samstag
13:00 – 14:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
14:00 – 15:00
Brazilian Jiu Jitsu
Open Gym
Sonntag
13:00 – 14:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
14:00 – 15:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition

Strength & Mobilty

Kraft und Beweglichkeit

MAURICIO GOMES
If you’re going for these competitions and not prepared physically, you will lose. Even if you know a lot, today, that’s not enough. It’s the knowledge, but it’s also your body and mind, are you physically fit.

Muskeln stabilisieren unseren gesamten Körper, nicht nur beim Sport. Strength & Mobility ist nicht nur für KampfsportlerInnen eine ideale Trainingsmöglichkeit. Deine Muskeln arbeiten auch immer im Team, nie alleine. Deswegen setzen wir auf komplexe Übungen. Mit dem eigenen Körpergewicht ebenso wie mit Gewichten, mit Gummibändern, Schlingentrainern. Wir arbeiten mit Technik, um Deine Kraft und deine Beweglichkeit zu erhöhen. Ganz individuell. Es gibt kein Workout für alle, nicht ständig wechselnde Übungen. Unsere Trainer Aksel, Rasmus, Ole und Jan-Ole legen viel Wert auf Wiederholung. Von den Grundübungen des olympischen Gewichthebens bis zu kampfsportspezifischen Übungen reicht das Programm was die Trainer mit Dir nach Deinen Bedürfnissen zusammenstellen, exakt zugeschnitten auf Deinen Trainingsstand. In Kleingruppen wird auf persönlichem Leistungsniveau unter Anleitung der Trainer gearbeitet.

Trainingszeiten

Schwarze Matte

Montag
18:00 – 19:00
Strength & Mobility
Baseline
19:00 – 20:00
Strength & Mobility
Progression
20:00 – 21:00
Strength & Mobility
Open Gym
17:00 – 18:00
Yoga
Dienstag
09:30 – 10:30
Strength & Mobility
Open Gym
18:00 – 19:00
Strength & Mobility
Progression
19:00 – 20:00
Strength & Mobility
Progression
08:30 – 09:30
Yoga
Mittwoch
09:00 – 09:30
Strength & Mobility
Warm-Up
09:30 – 10:30
Strength & Mobility
Open Gym
17:00 – 18:00
Strength & Mobility
Open Gym
18:00 – 19:00
Strength & Mobility
Baseline
19:00 – 20:00
Strength & Mobility
Progression
20:00 – 21:00
Strength & Mobility
Open Gym
Donnerstag
08:30 – 09:30
Strength & Mobility
Baseline
09:30 – 10:30
Strength & Mobility
Open Gym
17:00 – 18:00
Strength & Mobility
Open Gym
19:00 – 20:00
Strength & Mobility
Baseline
18:00 – 19:00
Yoga
Freitag
16:00 – 17:00
Strength & Mobility
Open Gym
17:00 – 18:00
Strength & Mobility
Progression
18:00 – 19:00
Strength & Mobility
Baseline
19:00 – 20:00
Strength & Mobility
Open Gym
20:00 – 21:00
Strength & Mobility
Open Gym
Samstag
13:00 – 14:00
Strength & Mobility
Baseline
14:00 – 15:00
Strength & Mobility
Open Gym
Sonntag
13:00 – 14:00
Strength & Mobility
Open Gym
14:00 – 15:00
Strength & Mobility
Open Gym

Mixed Martial Arts

kick, punch, throw, submit by any means

ERIK PAULSON
I believe that your worst enemy is yourself. I think it’s just the ability to stay consistent with your training. You have to be true to yourself.

Mixed Martial Arts setzt sich zusammen aus drei Ebenen des Kampfes. Standkampf, Ringen und Bodenkampf. Das Regelwerk ist streng und ermöglicht den Einsatz von Techniken aus allen Kampfsportarten, die Du bei uns trainieren kannst. Das macht das MMA auch so spannend und populär. Kein anderer Kampfsport steht so sehr für überraschende Niederlagen und Siege. In den USA entwickelte sich Anfang der 90er die weltweit größte Promotion, die UFC. Henning hat in Kalifornien mit einigen der erfolgreichsten Athleten zusammen beim mehrfachen Shooto Weltmeister und UFC Kämpfer Erik Paulson trainiert. Mit Kevin steht Dir ein weiterer Trainer zur Seite, der über Erfahrung im Oktagon verfügen.

In unserem Wettkampftraining dreht sich alles ums Sparring. Die nötige Routine, das richtige Timing, um Deine Techniken erfolgreich im Kampf zu nutzen.

Trainingszeiten

Graue Matte

Montag
20:00 – 21:00
Ringen
Fundamentals
19:00 – 20:00
Submission Wrestling
Competition
18:00 – 19:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Dienstag
18:00 – 19:00
MMA
Fundamentals
09:30 – 10:30
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Mittwoch
20:00 – 21:00
Ringen
Fundamentals
09:30 – 10:30
Submission Wrestling
Competition
17:00 – 18:00
MMA
Fundamentals
18:00 – 19:00
MMA
Sparring Invitation only
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
Donnerstag
19:00 – 20:00
MMA
Fundamentals
09:30 – 10:30
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
18:00 – 19:00
Brazilian Jiu Jitsu
Lightweights Competition
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Freitag
18:00 – 19:00
Ringen
Fundamentals
17:00 – 18:00
Submission Wrestling
Competition
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Samstag
13:00 – 14:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
14:00 – 15:00
Brazilian Jiu Jitsu
Open Gym
Sonntag
13:00 – 14:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
14:00 – 15:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition

Brazilian Jiu Jitsu

The gentle art

RICARDO VIEIRA
The medals are only important to show to my team mates that all our hard work came through, but my victory is in every day of training, in every drop of sweat.

Das Brazilian Jiu Jitsu wurde vor etwa hundert Jahren aus dem Kodokan Judo entwickelt. Trainiert wird im Gi, einem Anzug, der dem von Judokas ähnlich ist. Durch das zusätzliche Greifen der Jacke und Hose ist der Sport der komplexeste den wir anbieten. Jedes Jahr werden neue Techniken entwickelt und in Wettkämpfen erfolgreich genutzt. Es ist Schach auf der Matte.

Wir sind Teil von Checkmat, dem 2008 von Leo und Rico Vieira gegründeten Team. Mit unseren TrainerInnen  Nils, Kevin (Lilagurte), Sabine, Angel (Braungurte), Rouven, Steven, Paul, Davi (Schwarzgurte) und Headcoach Henning (Schwarzgurt 2. Dan) arbeiten wir täglich an unseren Fähigkeiten. Unterstützt werden wir dabei von den mehrfachen Weltmeistern Thiago Abreu und Gabriel Rollo von The House Fight Company aus Santos in Brasilien. Wir arbeiten in einem Netzwerk mit Green Grappler Wilhelmshaven, Sportklub Süd Leipzig und Athletic Grappling Bremerhaven kontinuierlich zusammen. Diese Zusammenarbeit trug schon vielfach auch in Wettkämpfen Früchte, wo wir unter anderem bei Europameisterschaften mehrere Medaillen erkämpfen konnten.

Mit unseren Fundamentals Einheiten hast du die Möglichkeit, strukturiert die Grundtechniken des BJJ zu erlernen.

Trainingszeiten

Graue Matte

Montag
20:00 – 21:00
Ringen
Fundamentals
19:00 – 20:00
Submission Wrestling
Competition
18:00 – 19:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Dienstag
18:00 – 19:00
MMA
Fundamentals
09:30 – 10:30
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Mittwoch
20:00 – 21:00
Ringen
Fundamentals
09:30 – 10:30
Submission Wrestling
Competition
17:00 – 18:00
MMA
Fundamentals
18:00 – 19:00
MMA
Sparring Invitation only
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
Donnerstag
19:00 – 20:00
MMA
Fundamentals
09:30 – 10:30
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
18:00 – 19:00
Brazilian Jiu Jitsu
Lightweights Competition
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Freitag
18:00 – 19:00
Ringen
Fundamentals
17:00 – 18:00
Submission Wrestling
Competition
19:00 – 20:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
20:00 – 21:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition
Samstag
13:00 – 14:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
14:00 – 15:00
Brazilian Jiu Jitsu
Open Gym
Sonntag
13:00 – 14:00
Brazilian Jiu Jitsu
Fundamentals
14:00 – 15:00
Brazilian Jiu Jitsu
Competition

Kontakt

Komm zum Probetraining & Werde Teil des Teams

Willst du mit uns trainieren? Dann komm vorbei. Ein kostenloses unverbindliches Probetraining ist jederzeit möglich. Am besten geeignet für den Einstieg ins Training sind die Fundamentals Einheiten. Die Trainingsausrüstung für das Probetraining leihen wir Dir gerne. Hose, T-Shirt, Badelatschen sind alles was du mitbringen musst. Falls du weitere Fragen hast, wende dich einfach an unsere Mitarbeiter*innen am Tresen oder schreib uns eine Email.

Mail

info(at)grappleandstrike.de

Telefon

+49 (0) 421 89 75 46 41