Muskeln stabilisieren unseren gesamten Körper, nicht nur beim Sport. Strength & Mobility ist nicht nur für KampfsportlerInnen eine ideale Trainingsmöglichkeit. Deine Muskeln arbeiten auch immer im Team, nie alleine. Deswegen setzen wir auf komplexe Übungen. Mit dem eigenen Körpergewicht ebenso wie mit Gewichten, mit Gummibändern, Schlingentrainern. Wir arbeiten mit Technik, um Deine Kraft und deine Beweglichkeit zu erhöhen. Ganz individuell. Es gibt kein Workout für alle, nicht ständig wechselnde Übungen. Unsere Trainer:innen Aksel, Rasmus, Kath, Julia, Ole und Jan-Ole legen viel Wert auf Wiederholung. Von den Grundübungen des olympischen Gewichthebens bis zu kampfsportspezifischen Übungen reicht das Programm was die Trainer:innen mit Dir nach Deinen Bedürfnissen zusammenstellen, exakt zugeschnitten auf Deinen Trainingsstand. In Kleingruppen wird auf persönlichem Leistungsniveau unter Anleitung der Trainer:innen gearbeitet.

Yoga ist eine dynamische (kraftvolle und zugleich ruhige) Praxis, in der die verschiedenen Positionen (Asanas) in immer verschiedenen Sequenzen, in Synchronisation mit dem Atem, ausgeführt werden. Eine Bewegung fliesst in die nächste, die Positionen werden so miteinander kombiniert, dass eine ausgewogene Praxis entsteht, die den Körper gleichsam stärkt und entspannt. So lässt sich Yoga wunderbar mit Kampfsport kombinieren. Wo es um die geistige Fokussierung auf den eigenen Körper, das Aufbauen innerer Kraft oder die Arbeit an verkürzten, strapazierten Körperregionen geht, kann dir Yoga in deinem Training neue Impulse geben!

Die Vergrößerung des Atemvolumens, Balance, Mobilität und nach einem spannungsreichen Training die Entspannung und Pflege der beanspruchten Muskelgruppen. Zugleich wird einseitigen, muskulären Belastungen bestimmter Körperpartien entgegengewirkt, sodass du beim nächsten Training frisch und in die Länge gezogen wieder Gas geben kannst.