Strength&Mobility
power to the people

Strength&Mobility

If you’re going for these competitions and not prepared physically, you will lose. Even if you know a lot, today, that’s not enough. It’s the knowledge, but it’s also your body and mind, are you physically fit.Mauricio Gomes

Muskeln sorgen für Bewegung, nicht nur im Kampf. Sie stabilisieren unseren gesamten Körper, nicht nur beim Sport. Strength&Mobility ist nicht nur für KampfsporterInnen eine ideale Trainingsmöglichkeit. Deine Muskeln arbeiten auch immer im Team, nie alleine. Deswegen setzen wir auf komplexe Übungen. Mit dem eigenen Körpergewicht ebenso wie mit Gewichten, mit Gummibändern, Schlingentrainern. Wir arbeiten mit Technik um Deine Kraft und deine Beweglichkeit zu erhöhen. Ganz individuell. Es gibt kein Workout für alle, nicht ständig wechselnde Übungen. Unsere Trainer Till, Laura, Aksel und Flo legen viel Wert auf Wiederholung. Von den Grundübungen des olympischen Gewichthebens bis zu kampfsportspezifischen Übungen reicht das Programm was die Trainer mit Dir nach Deinen Bedürfnissen zusammenstellen, exakt zugeschnitten auf Deinen Trainingsstand. In Kleingruppen wird auf unterschiedlichem Leistungsniveau zusammen unter Anleitung unserer Trainer an Deiner persönlichen Strength&Mobility gearbeitet. Du kannst auch private Trainingsstunden buchen. Abgerundet wird das Training durch Atemübungen um den Körper auf neue Leistung vorzubereiten und ihn nach getaner Arbeit besser zu entspannen. Wir arbeiten eng mit der Firma Stroops zusammen, welche im Bereich Krafttraining immer wieder neue innovative Trainingsmethoden und Tools entwickelt. Ihre Trainingshilfen kannst Du bei uns auch zum ergänzenden Heimtraining erwerben.

Als Ergänzung bieten wir dreimal wöchentlich Yoga für Kampfsportlerinnen und Kampfsportler an. In diesem Angebot geht es um die Verbindung von Yoga mit kamfsportspezifischen Themen wie der inneren Spannung, der Konzentration und Fokussierung, der Vergrößerung des Atemvolumens, Balance, Mobilität und nach einem spannungsreichen Training die Entspannung und Pflege der beanspruchten Muskelgruppen. Zugleich wird einseitigen, muskulären Belastungen bestimmter Körperpartien entgegengewirkt, sodass du beim nächsten Training frisch und in die Länge gezogen wieder Gas geben kannst.

Schwarze
Matte
Montag
17:15 – 18:00Yogafür Kampfsport
18:00 – 19:30Strength & Mobility
Dienstag
09:00 – 10:30Strength & MobilityOpen Gym
18:00 – 19:00Strength & MobilityFundamentals
19:00 – 20:00Strength & Mobility
Mittwoch
09:00 – 10:30Strength & MobilityOpen Gym
18:00 – 19:00Strength & MobilityFundamentals
19:00 – 20:00Strength & Mobility
Donnerstag
09:00 – 10:30Strength & MobilityOpen Gym
18:30 – 19:30Self ProtectionThe Approach & Hammer Concept
19:30 – 20:30Strength & Mobility
20:30 – 21:15Yogafür Kampfsport
Freitag
16:00 – 17:00Strength & Mobility
17:00 – 18:00Strength & Mobility
18:00 – 20:00Strength & MobilityOpen Gym
Samstag
13:00 – 14:30Strength & Mobility
Sonntag