Strength
& Mobility

Strength & Mobility

If you’re going for these competitions and not prepared physically, you will lose. Even if you know a lot, today, that’s not enough. It’s the knowledge, but it’s also your body and mind, are you physically fit.Mauricio Gomes

Muskeln sorgen für Bewegung, nicht nur im Kampf. Sie stabilisieren unseren gesamten Körper, nicht nur beim Sport. Strength&Mobility ist nicht nur für KampfsporterInnen eine ideale Trainingsmöglichkeit. Deine Muskeln arbeiten auch immer im Team, nie alleine. Deswegen setzen wir auf komplexe Übungen. Mit dem eigenen Körpergewicht ebenso wie mit Gewichten, mit Gummibändern, Schlingentrainern. Wir arbeiten mit Technik, um Deine Kraft und deine Beweglichkeit zu erhöhen. Ganz individuell. Es gibt kein Workout für alle, nicht ständig wechselnde Übungen. Unsere Trainer Till, Laura, Aksel, Rasmus, Jan-Ole und Flo legen viel Wert auf Wiederholung. Von den Grundübungen des olympischen Gewichthebens bis zu kampfsportspezifischen Übungen reicht das Programm was die Trainer mit Dir nach Deinen Bedürfnissen zusammenstellen, exakt zugeschnitten auf Deinen Trainingsstand. In Kleingruppen wird auf unterschiedlichem Leistungsniveau zusammen unter Anleitung unserer Trainer an Deiner persönlichen Strength&Mobility gearbeitet. Du kannst auch private Trainingsstunden buchen. Abgerundet wird das Training durch Atemübungen, um den Körper auf neue Leistung vorzubereiten und ihn nach getaner Arbeit besser zu entspannen.

Als Ergänzung bieten wir dreimal wöchentlich Yoga für Kampfsportlerinnen und Kampfsportler an. In diesem Angebot geht es um die Verbindung von Yoga mit kamfsportspezifischen Themen wie der inneren Spannung, der Konzentration und Fokussierung, der Vergrößerung des Atemvolumens, Balance, Mobilität und nach einem spannungsreichen Training die Entspannung und Pflege der beanspruchten Muskelgruppen. Zugleich wird einseitigen, muskulären Belastungen bestimmter Körperpartien entgegengewirkt, sodass du beim nächsten Training frisch und in die Länge gezogen wieder Gas geben kannst.

Schwarze
Matte
Montag
17:00 – 18:00Yoga
18:00 – 19:00Strength & Mobility
Dienstag
09:00 – 09:30Strength & Mobility
18:00 – 19:00Strength & MobilityExplosives
19:00 – 20:00Strength & Mobility
20:00 – 21:00Strength & Mobility
Mittwoch
09:00 – 09:30Strength & MobilityOpen Gym
17:00 – 18:00Strength & MobilityFundamentals
18:00 – 19:00Strength & Mobility
19:00 – 20:00Strength & MobilityMobility
Donnerstag
09:00 – 09:30Strength & Mobility
10:30 – 11:30Yoga
17:00 – 18:00Strength & Mobility
18:00 – 19:00Strength & Mobility
19:00 – 20:00Yoga
Freitag
16:00 – 17:00Strength & Mobility
17:00 – 18:00Strength & MobilityHigh Intensity
18:00 – 20:00Strength & MobilityOpen Gym
Samstag
13:00 – 14:00Strength & Mobility
14:00 – 15:00Strength & MobilityOpen Gym
Sonntag
13:00 – 14:00Strength & MobilityOpen Gym
14:00 – 15:00Strength & MobilityOpen Gym